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La PLAYLIST per vivere meglio
Spopola negli USA un libro che spiega la connessione tra musica e cervello. Si intitola «La tua playlist ti può cambiare la vita», ed è scritto da tre dottori della mente: Galina Mindlin, Don Durousseau e Joseph Cardillo.

I tre esperti analizzano scientificamente come ad ogni brano musicale possa corrispondere un vero e proprio stato d’animo.
Nel libro vengono infatti chiarite le tesi secondo le quali una playlist, cioè una scaletta musicale scelta appositamente, sarebbe un’ottima terapia contro lo stress e i momenti difficili o faticosi della giornata.

Sono riportati molti esempi di brani da inserire nelle liste appropriate: da “Here Comes The Sun” a “Every breath you take”, perfetti per i momenti di relax, da “Pride (in the name of love)” a “Power of Love” ideali mentre state riordinando casa, e da “Thunder road” a “Beat it”  colonna sonora adatta per iniziare alla grande la giornata.

Per citare le parole del libro stesso, esistono «10 modi per cui la vostra musica favorita può rivoluzionare la vostra salute, memoria, organizzazione, attenzione e molto di più».

I tre psicologi, quindi, suggeriscono di salvare diverse playlist che ci aiuteranno a incrementare equilibrio, energie e serenità, allo stesso modo in cui organizziamo la musica, così da averne una adatta a ciascuna occasione della nostra vita: per le feste, per i momenti impegnativi, per la macchina e così via.

«La tua mente è un potente strumento. Sei nato con una canzone nel cervello, una canzone capace di mantenerti equilibrato, di portare alla pace interiore e di modellare la tua neurochimica» conclude il libro, insegnando ai lettori come personalizzare la propria playlist caso per caso, per combattere gli effetti negativi di stress, insonnia, ansia, depressione e perfino dipendenza.

Ecco alcuni esempi:

Tre canzoni per sentirsi meglio

 
 
 

  The Who
Baba O'Riley


  Bob Dylan
Like a Rolling Stone
  Foo Fighters
No way Back
 

 

Tre canzoni per calmarsi

 
 
 

  The Beatles
Here comes the Sun

  The Police
Every Breath You Take

  J.Pachelbel
  Canone in Re Maggiore

 

Tre canzoni per darsi da fare

 
 
 

  The Pretenders
Back on the chain gang

  D. Summer
She works hard for the money

  R.E.M.
Finest Worksong


 


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